Januar – 5 øvelser til en kickstart på det nye året

Foto: Christine Skilhagen Har du nyttårsforsetter og mål for 2017? I månedens treningsinnlegg gir jeg deg en kickstart på det nye året. Med nyttårsforsetter og mål er det viktig å ta utgangspunkt i deg selv. Sett deg mål som gir utfordring, motivasjon, og som det vil være gøy å gjennomføre. Nedenfor er 5 øvelser som styrker … Fortsett Januar – 5 øvelser til en kickstart på det nye året

Desember – 5 øvelser i julestria

Julaften er like rundt hjørnet og Nasjonalballetten har 6 forestillinger igjen av Nøtteknekkeren. Dagene fylles med lange to do-lister, juleavslutninger, julebaking, ståing i lange handlekøer og slitne ben etter flere doble forestillinger i operaen. I slike tider trenger man å ta vare på seg selv, så her gir jeg dere 5 øvelser som er godt … Fortsett Desember – 5 øvelser i julestria

September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

Alle som legger ned en innstas på treningsfronten er utsatt for skader. Men skader kan også reduseres om du gjør noen enkle grep. Nedenfor er 5 øvelser som tar vare på kroppen din og har en skadeforebyggende effekt. I tillegg til øvelsene er det viktig at du varmer opp kroppen i forkant av en treningsøkten … Fortsett September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

Juli – 5 øvelser for sommeren

Det er juli og sommerferie. De fleste ballettstudenter reiser på sommerkurs i løpet av sommeren, mens de som lever det profesjonelle ballettlivet bruker sommeren til restitusjon og pleie av muskulatur, kropp og sjel. Nedenfor er 5 øvelser som er skånsomme for kroppen og vedlikeholder styrken i ben, føtter, rygg, kjernemuskulatur, samt  spenst og balanse. 1. … Fortsett Juli – 5 øvelser for sommeren