Rolige dager i en hektisk hverdag

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Etter flere travle dager, har jeg valgt å prioritere litt timeout. I helgen har jeg vært på hyttetur. Frisk luft og vakre omgivelser på fjeller får meg til å senke pulsen. I tillegg har jeg nesten daglig hatt rutine for å avslutte dagen med massasjerullen. Jeg er helt frelst i denne rullen. Men det er ikke bare rullen i seg selv, det er selve timeout’en. Å tenne stearinlys, sette på rolig musikk i bakgrunnen og ta 15 minutter til meg selv for å løsne opp i spenninger og ømme muskler har gitt meg en ro som jeg har tatt med inn i hverdagen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Greta Hodgkinson, solist i National Ballet of Canada, finner styrken til sine roller i musikken. Hva er din kilde til styrke og ro?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

♥ Se her for flere råd til å ta vare på kropp og sjel ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Timeout

P2120179.jpg

Det har virkelig vært noen hektiske dager i det siste. Flere av arbeidsdagene har vart i over 12 timer. Den ene dagen startet kl. 0730 med pilatesundervisning, så løp jeg av gårde til Kulturforbundet, dro hjem for middag, ny pilatestime, så var jeg hjemme igjen ca 2130. Ukedagene har blitt fylt opp med jobb og todo-lister. I slike perioder gjelder det å være strukturert for å ha en god oversikt over hverdagen, samt finne roen når du har 5 minutter til overs.

P2120189.JPG

♥ I dag satte jeg av 30 min til en timeout. Jeg dempet belysningen, tente stearinlys, satte på rolig avspenningsmusikk i bakgrunnen, laget en varm kopp med te, masserte ømme muskler med triggerpunktrullen og leste magasinet Dance Europe. Lykke for kropp og sjel ♥

P2120190.JPG