Convention på tvers

Lørdag 11. februar var jeg på Convention for ledere på tvers. Et treningsseminar for små treningssentre. Det var en fullspekket dag med trening og inspirasjon. Jeg deltok på pilates, triggpunktmassasje og foredrag med Camilla Aastorp Andersen som driver bloggen Treningsfrue. Jeg har deltatt på triggpunktmassasje tidligere, men aldri fått ordentlig opplæring i slik behandling. Treningsformen … Fortsett Convention på tvers

September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

Alle som legger ned en innstas på treningsfronten er utsatt for skader. Men skader kan også reduseres om du gjør noen enkle grep. Nedenfor er 5 øvelser som tar vare på kroppen din og har en skadeforebyggende effekt. I tillegg til øvelsene er det viktig at du varmer opp kroppen i forkant av en treningsøkten … Fortsett September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

August – 5 øvelser for sesongstart

Høsten nærmer seg og tiden er inne for opptrapping til en ny sesong med arbeid og studier.  Månedens øvelser er mer utfordrende enn forrige måned, slik at du kan komme deg raskt i form til sesongstart. Det er fem øvelser som styrker lår, sete, kjernemuskulaturen og baksiden av kroppen. To av øvelsene er spesifikke styrkeøvelser for … Fortsett August – 5 øvelser for sesongstart

Juli – 5 øvelser for sommeren

Det er juli og sommerferie. De fleste ballettstudenter reiser på sommerkurs i løpet av sommeren, mens de som lever det profesjonelle ballettlivet bruker sommeren til restitusjon og pleie av muskulatur, kropp og sjel. Nedenfor er 5 øvelser som er skånsomme for kroppen og vedlikeholder styrken i ben, føtter, rygg, kjernemuskulatur, samt  spenst og balanse. 1. … Fortsett Juli – 5 øvelser for sommeren

5 tips til hvordan du kan bruke sommerferien til å forberede deg til en ny sesong

En deilig sommerferie er i vente. Mange forbinner sommerferien med å slappe av på stranden. Men hva med å benytte sommeren til å forberede deg til en ny sesong? Her får du fem gode råd til hvordan du kan utnytte sommeren til trening, restitusjon og mental forberedelse 😉 Pilates Pilates er en effektiv og skånsom treningsform … Fortsett 5 tips til hvordan du kan bruke sommerferien til å forberede deg til en ny sesong