Rolige dager i en hektisk hverdag

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Etter flere travle dager, har jeg valgt å prioritere litt timeout. I helgen har jeg vært på hyttetur. Frisk luft og vakre omgivelser på fjeller får meg til å senke pulsen. I tillegg har jeg nesten daglig hatt rutine for å avslutte dagen med massasjerullen. Jeg er helt frelst i denne rullen. Men det er ikke bare rullen i seg selv, det er selve timeout’en. Å tenne stearinlys, sette på rolig musikk i bakgrunnen og ta 15 minutter til meg selv for å løsne opp i spenninger og ømme muskler har gitt meg en ro som jeg har tatt med inn i hverdagen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Greta Hodgkinson, solist i National Ballet of Canada, finner styrken til sine roller i musikken. Hva er din kilde til styrke og ro?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

♥ Se her for flere råd til å ta vare på kropp og sjel ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Rainy days

P1110086.JPG

Rainy days. Det er 11. januar å det regner… Jeg hadde avtale med fotograf Gitte Boge fra Spire Studio (hun som tok dette vakre bildet av meg tidligere i høst), om ta bilder i vakre vinteromgivelser i dag. Avtalen ble dessverre utsatt da regnet overtok Oslos skogsområder. Men planen er der fortsatt, så følg med for å få med deg oppdateringer 😉

P1110083.JPG

På slike dager som dette, er det jammen godt å kunne krype inn til en varm café, møte en god vennine, lese magasinet Dance Europe og jobbe mens man nipper til seg en god kopp med kaffe latte =)

P1110084.JPG

P1110081.JPG

Back to school

Denne uken er det «back to school». Jeg har vært så heldig å få lov til å delta på kurset Endringsledse 🙂 Som påtroppende styreleder for Kulturforbundet i Delta vil jeg møte flere situasjoner hvor både bransjen og våre medlemmer vil være i omstilling og endring. Kurset vil bli en god start for faglig fordypning og en viktig innføring i hvordan man håndterer endringsprosesser. Kurset gjennomføres av Delta i samarbeid med Høgskolen i Sørøst-Norge.


img_6625

Studietips

 Omgivelsene

  • Velg ett sted som gir det ro og konsentrasjon
  • Unngå musikk og tv i bakgrunnen
  • Legg fra deg telefoner og andre elektroniske dippedutter
  • Ha orden i sysakene så det er lettere å ha overiskt over studiet samt letter det arbeidet når du skal reptere

Det fysiske

  • Sitt med en rak rygg så hjernen får oksigen og blodtilførsel
  • Spis sunt
  • Drikk masse vann
  • Vær fysisk aktiv
  • Ta pauser !! Hjernen trenger å fordøy alt det du har lest og jobbet med

Gjennomføringen

  • Lag en plan så du jobber jevt og unngår skippertak
  • Ha en god oversikt over penumlitteratur, frister for innleveringer og eksamensdatoer
  • Vær ute i god tid. Å krampelese kvelden før gir skjeldent gode resulater
  • Begynn med det vannskeligste først da dette tar lengst tid å bearbeide
  • Innarbeid gode teknikker som f. eks grønn markering for faguttrykk og gul for viktig informasjon
  • Repeter, repeter, repeter

Leseteknikk

  1. Start med å se over innholdsfortegnelsen
  2. Les så overskrifter, modeller og sammendrag
  3. Så leser du hele kapittelett

img_6633

Ønsker du å få tilbud om kurs og videreutdanning? Som medlem i Delta får du:

img_6632

 

but first, coffee

Enkelte dager klaffer bare helt. Jeg var på Kaffebrenneriet forleden dag, da en dame kom bort til meg og spurte om hun kunne fotografere meg for å teste lyset. Jeg svarte ja og fortsatte å drikke kaffen min. Lite viste hvor flott bilde skulle bli og at jeg skulle møte en så flott dame. Gitte Boge er  gründer og frilansfotograf. Jeg stor respekt for de som velger å gå frilansveien og starte sin egen virksomhet. Det var utrolig hyggelig å møte en så sprudlende dame med smittende energi. En helt ordinær dag endte plutselig med å bli en energisk og inspirerende dag.

GetFileAttachment.jpg

– good ideas start with brainstorming, great ideas start with coffee –

Foto: Gitte Boge