Eksamenstid…

Eksamenstiden har ankommet. Fra fredag til mandag er hodet mitt okkupert av endringsledelse. Heldigvis synes jeg faget er superinteressant, så jeg slipper å slepe meg igjenom en tung eksamen. Jeg sluker til meg pensumet og stuper ned Operaens strategi og evalueringsrapport, som jeg har valgt å skrive om. Men selv om man jobber med en eksamen man synes er superinteressant og man har så lyst til å oppnå gode resultater at det å sitte forran pensumboken 24-7 er mest fristende, så er det lurt å ta vare på seg selv. Her gir jeg dere noen gode råd til å fullføre eksamen med hevet hodet =)


1. Pust

dsc_0521

De to siste treningsinnleggene jeg har publisert, har jeg hatt pust som én av fem øvelser. Og jeg sier det igjen, for dype, rolige åndedrag er med på å senke roen, stressnivået og det gir oksygen til hjernen som igjen er med på å gi deg en god konsentrasjon til studiedagen.


2. Spist jevnt og sunt

Start dagen med ett sunt måltid og fortsett dagen med jevt påfyll av frukt, nøtter, smoothie og drikk vann. Ha fire hovedmåltider; frokost, lunsj, middag og kveldsmat. La måltidene innholde både grønsaker, karbohydrater og kjøtt eller fisk.  Dette er med på å opprettholde energi og konsentrasjon gjennom hele studiedagen.


3. Velg en god studieplass

Enten det er hjemme, på café eller biblioteket, så velg et sted hvor du finner ro og konsentrasjon til å studere.


4. Beveg deg

♦ Start dagen med en joggetur og/ eller solhilsen A og B. Det gir en kickstart så kroppen våkner opp og du blir klar til å starte studiedagen

♦ Ta en rusletur utpå dagen mens det fortsatt er lyst ute. Det gir litt avstand til eksamenslesingen, og rom for refleksjon, bearbeidelse og perspektiv over pensumet

♦ Avslutt dagen med å strekke ut, eventuelt en hardere økt med styrke og pilates


 5. Pause

img_6682

Bestem deg på forhånd hvor lenge du skal jobbe og når du skal ta pauser. En timeplan vil skape oversikt som igjen vil redusere stressnivået. Når du avslutter studiedagen, så avslutt HELT. Når du tar en pause, så la pausen være en 100% pause. Koble av med en aktivitet som får deg til å tenke på noe helt annet og slapper av.


 6. Studieteknikk

 

img_0038

For studieteknikk se her.


Lykke til =)

YS Ungkonferanse 2016

Det har vært to innholdsrike dager på YS Ungkonferansen. Temaene fremtidens arbeidsliv, pensjon og  internasjonalt arbeid sto på agendaen. Faglig påfyll fra gjesteforelesere, gode debatter og sosiale aktiviteter har gitt  inspirasjon til videre arbeid for unge arbeidstakere.

IMG_0153.jpg
YS er yrkesorganisasjonens sentralforbund hvor Delta er én av 17 forbund i YS
img_0161
Clarion Hotel and Congress
IMG_0179.jpg
Takker arrangørene som sto for årets ungkonferanse

14963253_10154619594847200_7982880750618964567_n 2.jpg

Tilbakeblikk på Kulturforbundets landsrådsmøte 2016

Søndag 23. oktober reiste vi oppover til Bodø for å forberede Kulturforbundets landsrådsmøte. Vi fant oss til rette på Scandic Havet hotell, ruslet en tur og avsluttet dagen med en hyggelig middag.

img_0009

img_0016
Kulturforbundets styre 2012-2016

Litt yin yoga før leggetid og til opp for en joggetur.

Og da var vi klare for å ta i mot våre delegater.

img_0040
Landsrådsmøtet åpnet med kulturinnslag av Martine Skog Grolid og Alain Stony Bile
img_0045
Styrelede Lena Hillestad forteller om Kulturforbundets historie
img_0047
Styremedlem Nina Sivertsen legger frem strategiplan for 2016-2020

Dagen avsluttet med hyggelig middag, og utsikt over hav og nordlys.

14718630_1350451744989617_3993057185514765181_n.jpg
Foto: Siv Bjelland

Dag nr. 2 startet med omvisning i Stormen bibliotek og kulturhus

IMG_0074.jpg

Så var det valget. Landsrådsmøtet hadde gått veldig smooth frem til valget. Til stor overraskelse, men stor begeistring, ble det en kamp om plassene. Etter flere runder med skriftlig avstemming ble resultatet ett faglig og samensatt styre. Jeg gleder meg til å ta fatt på styreledervervet og jobbe sammen med det nye styret =)

14721660_1350464084988383_319933803440102332_n.jpg
Foto: Siv Bjelland
14563448_1350463231655135_6289602866350108687_n.jpg
Foto: Siv Bjelland

Det nye styret:

Benedicte Marie Bjerke, To the Pointe Ballet Productions, Oslo (ny leder, tidligere styremedlem)
Nina Sivertsen, Kulturhusleder, Lillehammer (gjenvalg)
Ivan Konyukhov Emanuelsen, Ullensaker kulturhus og kulturskole
Tore Hatlevik, Stord Kulturhus, hovedtillitsvalgt Stord kommune (gjenvalg)
Linda Merete Karlsen, Bibliotek, Myre i Vesterålen

Varareprsentanter:

Håvard J. Nilsen, Drammen bibliotek
Jonas Ødegård, Voss kulturhus
Mette Bolkan, KODE, Bergen
Lisbeth Lein, Kultursjef, Namsdalseid kommune
Helge Rolstadås, Kulturskolerektor, Meldal kommune


Les også: Ny leder i Kulturforbundet vil rekruttere flere unge, av Siv Bjelland 28.10.16

Innspurten av endringsledelse

img_0004

Phu. Da var jeg ferdig med innleveringsoppgaven i endringsledelse. 2 1/2 time før fristen  er ikke akkurat innafor det jeg pleier å ha som god margin, men denne uken var det vanskelig å starte tidligere med oppgaven.

img_0005

Derimot synes jeg det er Super Spennende å fordype meg i faget endringsledelse. Jeg sluker til meg alt jeg leser, og jeg er evig takknemlig for at Delta har tilbudt kurset endringsledelse på 10 studiepoeng for styreledere og tillitsvalgte. Nå er det bare to dager igjen til jeg stiller til valg som styreleder for Kulturforbundet i Delta =)

img_0007

Til oppgaven skrev jeg om endringsledelse i Den Norske Opera & Ballet. Det har skjedd store omveltninger siden de flyttet inn i Bjørvika, lederskifte og de står nå ovenfor store utfordringer med pensjonsordningen.

img_0006

Så nå tar jeg en vellfortjent fredagskveld og ønsker alle lesere en riktig god helg =)

Arbeidsmiljøloven, hovedtariffavtalen…

IMG_6840.jpg

Som tillitsvalgt i Kulturforbundet i Delta får du tilbud om grunnopplæring til rollen som tillitsvalgt. Det er tre kurs i grunnopplæringen og de er inndelt i ulike tema. Denne uken deltok jeg på Modul 2 – Arbeid og fritid, hvor vi fikk en innføring i hvordan de sentrale bestemmelser i arbeidslivet praktiseres.

 

img_6843

Søndag reiser jeg til Bodø for å delta på Kulturforbundets landsrådsmøte. Her skal vår strategiplan for de neste fire år vetas, ett nytt styre skal velges og jeg stiller til valg som styreleder.

Opplæringsdag med Delta

Landsrådsmøtet i Bodø er like rundt hjørnet. Det er bare 1 og 1/2 uke igjen til jeg stiller til valg som styreleder for Kulturforbundet i Delta. De siste ukene har jeg deltat på flere kurs som Delta har arrangert og i skrivende stund fordyper jeg meg i studiet endringsledelse.

IMG_6776.jpg

Denne uken var det opplæringsdag for tillitsvalgte i Oslo og Akershus. Ansattes rettigheter, diskriminering, teknologiens innovasjon og faktaundersøkelse sto på agendaen.

IMG_6778.jpg