Oktober – 5 øvelser for en god løpeøkt

Oktober er en utrolig vakker høstmåned. Så benytt muligheten til å løpe rundt i fargerike omgivelser. Løping er effektiv kondisjonstrening, og en god løpeøkt bidrar til at du føler deg fornøyd, oppstemt og lystig. I tillegg er det en viktig og god opptrapping til den intensive nøtteknekkerperioden for ballettdansere. 1. Pust ⇒ Riktig pusteteknikk øker … Fortsett Oktober – 5 øvelser for en god løpeøkt

September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

Alle som legger ned en innstas på treningsfronten er utsatt for skader. Men skader kan også reduseres om du gjør noen enkle grep. Nedenfor er 5 øvelser som tar vare på kroppen din og har en skadeforebyggende effekt. I tillegg til øvelsene er det viktig at du varmer opp kroppen i forkant av en treningsøkten … Fortsett September – 5 øvelser som er skadeforebyggende

August – 5 øvelser for sesongstart

Høsten nærmer seg og tiden er inne for opptrapping til en ny sesong med arbeid og studier.  Månedens øvelser er mer utfordrende enn forrige måned, slik at du kan komme deg raskt i form til sesongstart. Det er fem øvelser som styrker lår, sete, kjernemuskulaturen og baksiden av kroppen. To av øvelsene er spesifikke styrkeøvelser for … Fortsett August – 5 øvelser for sesongstart