hverdagsliv – Side 2 – DANSEPERSPEKTIV

en rosa drømmeverden

Published on 2. mars 20172. mars 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Mitt kjære tantebarn har nå blitt 5 år. Tenk at det kun er fem år siden hun kom til verden. Det høres så lenge ut, men føles så kort. Det virker som om det bare var i går at hun stabbet rundt på stuegulvet og utforsket sin balanse og bevegelsesmuligheter. Nå danser hun fast én dag i uka på Norsk Ballettinstitutt. Det er en herlig tid hvor dansen kun er en stor glede. En dyktig pedagog vil alltid snike inn sine pedagogiske mål i lek og rytmer.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

♥ varmetøy og hårnett er kjøpt hos La Danse ♥

– dette er ikke reklame –

Rolige dager i en hektisk hverdag

Published on 19. februar 201716. februar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Etter flere travle dager, har jeg valgt å prioritere litt timeout. I helgen har jeg vært på hyttetur. Frisk luft og vakre omgivelser på fjeller får meg til å senke pulsen. I tillegg har jeg nesten daglig hatt rutine for å avslutte dagen med massasjerullen. Jeg er helt frelst i denne rullen. Men det er ikke bare rullen i seg selv, det er selve timeout’en. Å tenne stearinlys, sette på rolig musikk i bakgrunnen og ta 15 minutter til meg selv for å løsne opp i spenninger og ømme muskler har gitt meg en ro som jeg har tatt med inn i hverdagen.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Greta Hodgkinson, solist i National Ballet of Canada, finner styrken til sine roller i musikken. Hva er din kilde til styrke og ro?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

♥ Se her for flere råd til å ta vare på kropp og sjel ♥

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Timeout

Published on 16. februar 201713. februar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Det har virkelig vært noen hektiske dager i det siste. Flere av arbeidsdagene har vart i over 12 timer. Den ene dagen startet kl. 0730 med pilatesundervisning, så løp jeg av gårde til Kulturforbundet, dro hjem for middag, ny pilatestime, så var jeg hjemme igjen ca 2130. Ukedagene har blitt fylt opp med jobb og todo-lister. I slike perioder gjelder det å være strukturert for å ha en god oversikt over hverdagen, samt finne roen når du har 5 minutter til overs.

♥ I dag satte jeg av 30 min til en timeout. Jeg dempet belysningen, tente stearinlys, satte på rolig avspenningsmusikk i bakgrunnen, laget en varm kopp med te, masserte ømme muskler med triggerpunktrullen og leste magasinet Dance Europe. Lykke for kropp og sjel ♥

Convention på tvers

Published on 12. februar 201725. februar 2019 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Lørdag 11. februar var jeg på Convention for ledere på tvers. Et treningsseminar for små treningssentre. Det var en fullspekket dag med trening og inspirasjon. Jeg deltok på pilates, triggpunktmassasje og foredrag med Camilla Aastorp Andersen som driver bloggen Treningsfrue.

Jeg har deltatt på triggpunktmassasje tidligere, men aldri fått ordentlig opplæring i slik behandling. Treningsformen gir økt blodsirkulasjon som er godt for restitusjonstrening og mobilitet. Dette blir nå min nye ukentlige treningsrituale. Det er ett must for vonde muskler og min kranglete hamstring. Pilatestimen var rolig men tung, så jeg våknet i dag støle lår. Hjep! Timen hadde noen nye øvelser som jeg vil ta med meg inn i mine pilatestimer. Det mest inspirerende med dagen var foredraget til Camilla. Hun virker som en jordnær og reflektert person. I foredraget fortalte hun om hvordan hun steg for steg har jobbet målbevist for å oppnå sine resultater gjennom sosiale medier. Det var inspirerende å høre om hennes refleksjoner, nybegynnerfeil, arbeidet som ligger bak fasaden og oppturen.

En ny arbeidshverdag

Published on 5. februar 20175. februar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Gjett hva! Jeg har en ny arbeidshverdag =) Jeg har begynt å jobbe for Frikar som prosjektmedarbeider. Sykt glad for å få muligheten til å jobbe med Hallgrim og Frikar. Jeg har alltid sett opp til hans arbeidsmetode. Det er ikke mange koreografer som har hans evne til å tenke forretning. Så, i tillegg til å lede Kulturforbundet, To the Pointe Ballet Productions, undervise i pilates, studie og blogg, skal jeg jobbe med booking og salg av Frikar sine produksjoner. HURRA!

Hemmeligheten ligger i detaljene

Published on 29. januar 201729. januar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Foto Sindre Lundvold 8497 — Foto: Sindre Lundvold

Dance magazine har skrevet en artikkel om dansernes øye for detaljer.

«That’s because dancing is all about the details—the way you connect movements, how you hold your hands and the way you walk onstage, for instance.»

Når jeg ser forestillinger så er det danserne som har kontroll over en hver minste detalj og koreografer som får frem formidlingen i de små detaljene, som gjør at jeg får gåsehud over hele kroppen. Olga Smirnova er en av de som har denne evnen. Jeg så henne sist i Tornerose på Gimle kino. Kaloyan Boyadjiev imponerte meg i Nasjonalballettens nye juleeventyr – Nøtteknekkeren. Introduksjonen og første akt hadde dypde, magi og innlevelse. Jeg får gåsehud bare av å tenke på det.

Det mest krevende med detaljer kan være at man ikke alltid har tid i en travel hverdag til løfte arbeidet opp til det nivået man ønsker, eller kollegaer som ikke ser verdien i detaljene som gjøre at kunden/publikummet opplever kvalitet. Noen ganger må man bite i det sure eplet å si at OK er godt nok. Men i andre situasjoner er det viktig å sette av den tid det krever for fullføre de små detaljene. Dette er en balanse som må vurderes til en hver tid.

Det har vært litt stille fra min side i det siste. Mye jobbing og liten tid til overs har satt sine spor på bloggoppdateringen. I dag jobbet jeg og min venninne med pilates og strikk. Trengte litt inspirasjon og faglig påfyll til pilatestimene mine. Og til info, så er det selveste Josef Pilates som henger på veggen der 😉

Ballerinas

Published on 14. januar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Jeg har lenge fulgt instagramkontoen til Ballerina project. Grasiøse bilder i vakre omgivelser. Vakker kunst som gir inspirasjon til tanker, følelser, og kunstnerisk kreativitet. Hva liker dere ved bildene?

Rainy days

Published on 11. januar 201711. januar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

Rainy days. Det er 11. januar å det regner… Jeg hadde avtale med fotograf Gitte Boge fra Spire Studio (hun som tok dette vakre bildet av meg tidligere i høst), om ta bilder i vakre vinteromgivelser i dag. Avtalen ble dessverre utsatt da regnet overtok Oslos skogsområder. Men planen er der fortsatt, så følg med for å få med deg oppdateringer 😉

På slike dager som dette, er det jammen godt å kunne krype inn til en varm café, møte en god vennine, lese magasinet Dance Europe og jobbe mens man nipper til seg en god kopp med kaffe latte =)

Dans i Skolen

Published on 5. januar 2017 av benedictebjerkeLegg igjen en kommentar

I dag var jeg på seminaret «Ulike innfallsvinkler til dans i skolen» av Dans i Skolen (DiS). Interessante temaer som hvordan jobbe for å styrke kunstarten dans i skolen, hvilke løsninger har andre utøvere og skoler iverksatt, og hva kan DiS gjøre for å aktualisere problemstillingene, ble løftet opp og diskutert.